手机屏保调成绿色能护眼？真的吗？

手机屏保调成绿色能护眼？真的吗？

说到护眼，

你首先想到的是什么颜色？

估计90%的人都会不自觉的想到绿色！

因为从小到大家长和老师都会跟我们说：眼睛累了就多看窗户外的绿色植物。

久而久之，一说到护眼，大家脑海里首先想到的就是绿色。你会看到不少上班族的办公室里，都会放像仙人掌、多肉、绿萝等绿色植物，这些绿色的植物成为办公室里一道靓丽的“风景线”。

于是乎，

每天拿手机追剧、看抖音的护眼君，

为了保护眼默默将手机屏保换成了绿色。

可是！

将手机屏保换成绿色真的会保护眼睛吗？

关于这个问题，

虹谱光色大卓子来给大家科普一下：

人眼的视网膜上有三种感光细胞，一种叫视锥细胞，一种叫视杆细胞，第三种感光细胞非常稀少，叫“视网膜特化感光神经节细胞”，简称ipRGC。其中能够感知颜色的是视锥细胞，人眼中至少有分别能感觉绿、红、蓝三种颜色的视锥细胞存在。但感知这三种颜色的视锥细胞并不是均匀分布的，其数量的比例为40:20:1。

OHSP350B光谱仪测试后，感知绿色的视觉细胞是蓝色的40倍，红色的视觉细胞是蓝色的20倍，因此，人眼对绿色很敏感。所以，当人们将手机屏保设置为绿色的时候，容易发觉手机亮度是否刺眼，促使我们将手机亮度进行调整，起到保护眼睛的作用。

所以，相对于其他颜色，绿色有一定的护眼作用。

事实上，造成眼疲劳的不仅仅只是手机屏保的颜色，更重要的是玩手机的时间长短。一天24小时，如果你玩手机的时间一天超过四小时，即使是把屏保设置成了绿色，看的时间久了，眼睛还是会感到疲劳。

所以，对于长时间看电脑、玩手机的小伙伴而言，

护眼除了将屏保设置为绿色，

下面几点也很重要：

01

玩手机要适度。其实，无论手机的屏保是何种颜色，玩的时间长了，我们的眼睛都会酸胀、干涩，产生视觉疲劳。所以，需要使用电子产品40分钟后休息10分钟，站起来活动一下，看看窗外的绿色植物或进行远眺，这样对保护我们的眼睛有一定的益处。

02

多吃含叶黄素的食物。叶黄素对于眼睛保护功效显著，它本身是一种抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线，存在于叶绿体中。所以，胡萝卜、玉米、西红柿、猕猴桃、葡萄等食物都是不错的选择哦。

03

佩戴防蓝光眼镜。防蓝光眼镜能做到有效过滤蓝光，使视觉柔和色差小，能很好的保护眼睛。推荐您购买虹谱光色光谱仪测试您身边光源环境，保护您的用眼健康。

愿您每天都开开心心

Tips:

由于我们人眼的绿色视觉细胞要比蓝色的要高出40倍，以至于我们的眼睛对绿光很敏感，对蓝光极其不敏感。而恰巧手机中的蓝光能量又很强，让人很难察觉蓝光正在悄无声息的伤害我们的眼睛。所以，虹谱光色卓君在这里有个小小的建议：手机屏保尽量不要选择蓝色的哦。